我相信刺激肌肉膨漲充血是鍛鍊肌肉的重要過程，
所以用較小的重量來做一組內更多的次數是一個有...

我相信刺激肌肉膨漲充血是鍛鍊肌肉的重要過程，
所以用較小的重量來做一組內更多的次數是一個有效的方式。
https://youtu.be/84Fg9mPgc-E

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